7 em cada 10 pessoas são usuários abusivos de tecnologia. E 3 em cada 10, apresentam sintomas de dependência patológica e precisam de orientação profissional.
Faça o teste e avalie o seu nível de dependência.
A dependência digital não está diretamente relacionada ao tempo de conexão de uma pessoa aos seus dispositivos eletrônicos; mas sim ao nível de perda de controle na vida real, trazendo prejuízos nos campos profissional, familiar, afetivo ou social:
Uso Consciente:
quando o virtual não atrapalha o mundo real.
Uso Abusivo:
quando o virtual atrapalha o mundo real, mas existe um nível de controle por parte do usuário.
Uso Dependente Patológico:
quando o virtual atrapalha o mundo real e existe uma perda de controle a partir dos sintomas da nomofobia.*
Uso Consciente:
quando o virtual não atrapalha o mundo real.
Uso Abusivo:
quando o virtual atrapalha o mundo real, mas existe um nível de controle por parte do usuário.
Uso Dependente Patológico:
quando o virtual atrapalha o mundo real e existe uma perda de controle a partir dos sintomas da nomofobia.*
*(desprezo pelas relações na vida real, mudanças repentinas de humor, percepção alterada do tempo, perda de sono, ansiedade, depressão, entre outros).
EXCITAÇÃO
E SEGURANÇA:
tentativa de esquecer problemas pessoais, buscando a tecnologia como um meio melhor ou mais seguro. Primeiro indício normalmente mascarado com a falsa sensação de satisfação experimentada ao utilizar a tecnologia.
RELEVÂNCIA:
importância que dá à necessidade de se conectar e usar dispositivos. Ocorre quando não consegue desligar o pensamento de forma que a tecnologia começa a dominar lentamente o comando da sua vida.
TOLERÂNCIA:
tempo dedicado e nível de controle que se tem dela. Gastam cada vez mais horas para buscar as mesmas sensações experimentadas antes. Perde o controle e substitui os programas reais do dia por maior tempo na tecnologia.
EXCITAÇÃO
E SEGURANÇA:
tentativa de esquecer problemas pessoais, buscando a tecnologia como um meio melhor ou mais seguro. Primeiro indício normalmente mascarado com a falsa sensação de satisfação experimentada ao utilizar a tecnologia.
EXCITAÇÃO
E SEGURANÇA:
tentativa de esquecer problemas pessoais, buscando a tecnologia como um meio melhor ou mais seguro. Primeiro indício normalmente mascarado com a falsa sensação de satisfação experimentada ao utilizar a tecnologia.
RELEVÂNCIA:
importância que dá à necessidade de se conectar e usar dispositivos. Ocorre quando não consegue desligar o pensamento de forma que a tecnologia começa a dominar lentamente o comando da sua vida.
RELEVÂNCIA:
importância que dá à necessidade de se conectar e usar dispositivos. Ocorre quando não consegue desligar o pensamento de forma que a tecnologia começa a dominar lentamente o comando da sua vida.
TOLERÂNCIA:
tempo dedicado e nível de controle que se tem dela. Gastam cada vez mais horas para buscar as mesmas sensações experimentadas antes. Perde o controle e substitui os programas reais do dia por maior tempo na tecnologia.
TOLERÂNCIA:
tempo dedicado e nível de controle que se tem dela. Gastam cada vez mais horas para buscar as mesmas sensações experimentadas antes. Perde o controle e substitui os programas reais do dia por maior tempo na tecnologia.
ABSTINÊNCIA
E EFEITOS:
quando não estão conectados ou não conseguem usar certos dispositivos ou aplicativos, tornando-se irritados, ansiosos e com medo, podendo gerar alterações no padrão de sono ou alimentação e ainda sinais de depressão.
EVIDÊNCIAS
DE CONFLITOS:
quando o uso excessivo compromete as relações na vida real. Este é o momento em que percebem a evidência do problema, mas sentem-se incapazes de reduzir ou parar, podendo comprometer a educação, desempenho profissional e social.
QUANDO PROCURAR AJUDA?
quando você começar a perceber algum prejuízo na sua vida pessoal, profissional ou afetiva, devido ao uso abusivo de tecnologias, é um sinal de que você deve nos procurar para avaliação e/ou tratamento.
ABSTINÊNCIA E EFEITOS:
quando não estão conectados ou não conseguem usar certos dispositivos ou aplicativos, tornando-se irritados, ansiosos e com medo, podendo gerar alterações no padrão de sono ou alimentação e ainda sinais de depressão.
ABSTINÊNCIA E EFEITOS:
quando não estão conectados ou não conseguem usar certos dispositivos ou aplicativos, tornando-se irritados, ansiosos e com medo, podendo gerar alterações no padrão de sono ou alimentação e ainda sinais de depressão.
EVIDÊNCIAS DE CONFLITOS:
quando o uso excessivo compromete as relações na vida real. Este é o momento em que percebem a evidência do problema, mas sentem-se incapazes de reduzir ou parar, podendo comprometer a educação, desempenho profissional e social.
EVIDÊNCIAS DE CONFLITOS:
quando o uso excessivo compromete as relações na vida real. Este é o momento em que percebem a evidência do problema, mas sentem-se incapazes de reduzir ou parar, podendo comprometer a educação, desempenho profissional e social.
QUANDO PROCURAR AJUDA?
quando você começar a perceber algum prejuízo na sua vida pessoal, profissional ou afetiva, devido ao uso abusivo de tecnologias, é um sinal de que você deve nos procurar para avaliação e/ou tratamento.
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